Фитнес дома

Зачастую на походы в фитнес центры нет времени. А вот уделить себе 15 мин. дома всегда есть возможность. В этом разделе предоставлены фитнес упражнения которые вы сможете повторить дома.
Итак, как улучшить свою фигуру с помощью фитнеса? Представления об идеальной груди постоянно меняются. Когда-то это были маленькие, почти мальчишеские, в другую эпоху - пышные, полные. В наше время в моде то, что мы в состоянии сделать из груди, которая дана нам от природы.
Специальные рекомендации для фитнеса дома по формированию красивой груди.
Главное - это осанка! Любая грудь будет "смотреться" лучше, если женщина держит спину прямо. Для мышц грудной клетки чрезвычайно вредны свисающие вперед плечи и кривая спина. Однако кроме хорошей осанки можно сделать еще кое-что.
Простые упражения, которые предлагает фитнес дома, легко делать ежедневно между делом, поддержат красивую форму груди, кроме того помогут укрепить слабую мускулатуру грудной клетки. Важно: при выполнении этой гимнастики избегайте резких, порывистых движений. Мускулатуру растягивайте медленно и постепенно возвращайтесь в исходное положение.
Мускулы на животе, ягодицах и бедрах очень быстро становятся вялыми и дряблыми, если их недостаточно "напружать". При помощи фитнес упражнений дома мускулы станут крепкими. Для придания тонуса и твердости мышцам живота, ягодиц и бедер делайте эти упражнения ежедневно в течение 5-10 минут - и вскоре вы будете в прекрасной форме.
Из приведенных нами упражнений для фитнеса дома найдите то, в котором вы больше всего нуждаетесь. Энергичные женщины могут делать гимнастику "по полной програмне". Основное правила делайте упражнения по фитнесу понемногу, но регулярно - это гораздо полезнее для здоровья, чем втечение только нескоьких недель суперактивно заниматься спортом. Упражнения выполняйте спокойно и расслабившись, с вас не должен ручьями стекать пот, однако вы должны чувствовать свои мускулы.
Мы все любим жить дома с комфортом, часто с излишним, особенно это касается физических движений, - и в результате не самым здоровым образом. Сидя дома в кресле, от целлюлита не избавишься. Для борьбы с целлюлитом подойдут все виды фитнеса, приводящие в движение процессы обмена веществ, укрепляющие мускулы и удаляющие из клеток излишки жира.
Кто не сталкивался с тем, что сначала все приступают к фитнесу с энергией и рвением, но ежедневные занятия выдерживают немногие. Однако именно при целлюлите регулярность является решающим фактором успеха.Поэтому дома не забывайте про эти упражения по фитнесу.

Это нужно иметь безумную силу воли, чтобы заставить себя заниматься дома хотябы 2 раза в неделю минут по 30. Но и этого мало.
Считаю, что лучше куда нибудь ходить, а еще лучше, если у тебя есть подружка и вы с ней за одно)))

я на физре хожу в тренажерный зал