Занятия в бассейне
Участников: 3
Страница 1 из 1
Занятия в бассейне
Как-то, в одном японском городке было замечено, что женщины рожают исключительно здоровых и крепких детей, а сами роды проходят очень легко и практически безболезненно. Оказалось, что в этом городке живут женщины – ловцы жемчуга, и на время беременности они свое ремесло не бросали. Тогда открылась та необычайная польза, которую приносит плавание и ныряние беременной женщине и малышу, живущему в ее животике.
Чем же полезны занятия в бассейне?
Большую пользу во время беременности приносит ныряние – при задержке дыхания плод активизирует все свои резервы, привыкает к небольшой нехватке кислорода, что делает его более выносливым и жизнестойким. Это понадобиться во время родов, т. к. в моменты схваток кислород к ребенку не поступает. Также замечено, что дети, чьи мамы ныряли во время беременности, легче и на более долгое время могут задерживать дыхание.
Занятия в бассейне – еще и отличное закаливание, благодаря чему повышается иммунитет организма в целом и сопротивляемость болезням, ведь болеть будущей мамочке вовсе ни к чему. Так же это отличная возможность научиться плавать, если до сих пор вы этого не сделали.
Особое внимание стоит уделить психологической стороне вопроса. Ведь плавание – сродни медитации, беременная женщина расслабляется, исчезает усталость и напряжение, уравновешивается ее психологическое состояние, улетучиваются страхи и она проходит в лад сама с собой. Запомните это ощущение легкости и умиротворения – оно вам очень пригодится во время родов. Занимаясь в кругу таких же будущих мамочек, у вас есть чудесная возможность пообщаться, обсудить свои проблемы и состояние, завести друзей, ведь никто не поймет вас лучше, чем женщина в таком же положении.
Оптимальное время занятия в бассейне для будущих мам– 45 минут. Температура воды – 27-29 градусов, меньше может привести к переохлаждению, больше для беременной женщины нежелательно. Немедленно надо прекратить занятие, если вы чувствуете, что переохладились, повысилось давление, участился пульс, закружилась голова или появились тянущие боли внизу живота.
Лучше ходить не в обычный плавательный бассейн, а записаться именно на занятия для беременных. Во-первых, опытный инструктор подберет оптимальные для вас нагрузку и упражнения. Во-вторых, на занятиях будет присутствовать медсестра, которая будет контролировать ваше состояние. В-третьих, воду в этих бассейнах очищают специальным образом, по минимуму используя хлорсодержащие средства или не используя их вообще.
Инструктору необходимо предоставить справку от терапевта и гинеколога, где будет написано "бассейн посещать может". Хороший инструктор также попросит вас принести обменную карту для того, чтобы поинтересоваться, как протекает ваша беременность, какие упражнения подобрать именно для вас.
С собой в бассейн нужно взять:
- купальник;
- резиновые тапочки;
- полотенце;
- мыло;
- резиновую шапочку;
- фен;
- пакет для мокрого белья;
- легкий перекус и что-то попить – после занятия в воде организм требует пополнения истраченной энергии.
Противопоказания к занятиям в бассейне для беременных:
- очень сильный токсикоз;
- привычные выкидыши;
- маточные кровотечения;
- систематические схваткообразные боли после занятий;
- преэклампсия;
- эклампсия;
- туберкулез в стадии обострения;
- системные болезни крови;
- хронический аппендицит;
- заболевания в остром периоде;
- инфекционные болезни;
- кожные заболевания;
- лор-заболевания или предрасположенность к ним;
- боязнь воды.
Погружаясь в воду, будущая мама испытывает такие же ощущения, что и ее малыш, который находится в очень похожей среде, так что это способствует развитию контакта и понимания между ними. А еще, когда мама испытывает положительные эмоции и радость, крохе тоже становится хорошо и он переживает такие же чувства, что и она.
Машунечка- Я-мама
-
Количество сообщений : 2240
Возраст : 40
Географическое положение : Украина
Репутация : 4
Очки : 24092
Дата регистрации : 2008-10-07
Re: Занятия в бассейне
как здорово!когда буду беременной,обязательно буду плавать! :фен:
beauty- Королева красоты
-
Количество сообщений : 854
Возраст : 36
Географическое положение : Самара
Награды :
Репутация : 1
Очки : 22828
Дата регистрации : 2009-05-08
Re: Занятия в бассейне
Аналогично)))
Елена- Мисс вселенная
-
Количество сообщений : 1579
Возраст : 42
Географическое положение : Днепропетровск
Настроение : Быть в хорошем настроении - причинять муки своим завистникам :)
Награды :
Репутация : 19
Очки : 24238
Дата регистрации : 2008-10-13
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|